为什么要保持好的情绪？

情绪健康

为什么要保持好的情绪

1、为什么说肠道是人体的第二大脑

我们人体存在一个双向的轴叫做脑肠轴，也就是说脑袋跟肠道有一个脑肠轴，你的情绪和心情可能会影响到胃肠道，而胃肠道健康与否还会影响情绪，所以说这是非常奇妙的存在，说肠道是人体的第二大脑并不为过。

肠道里头有各种各样的神经细胞，神经细胞出问题可能对你的肠道健康产生非常不好的影响。心情不好甚至会引起一些消化道的疾病。

研究表明过度焦虑跟你的胃溃疡、十二指肠溃疡、易激综合症甚至跟一些溃疡性结肠炎的发病都有一定的关系。

所以保持心情的舒畅，避免过度的焦虑对我们肠道健康的维非常重要。

2、情绪会不会影响身体的健康

1）情绪到底会不会影响到人的健康呢？

人如果长期处于一个悲伤焦虑的状态，血液当中的葡萄糖和脂肪酸会升高，所以增加了糖尿病和心脏病的风险。

另外长期的压力会使人体的胆固醇水平上升，容易诱发心血管疾病。所以说很多的疾病，从感冒到癌症，或多或少跟心理压力有一定关系。

感激、满足感等一些正能量的情绪可以使我们催产素分泌增加，它有一个放松神经系统释放压力的作用，让我们的身体快速的康复。

2）长期处于压力下身体会有什么变化呢

①当身体受到长期压力体内就会分泌两种物质，一种是肾上腺，过多的肾上腺分泌就会影响我们的消化道，可能会造成腹泻、呕吐、食欲不振等等。一种是皮脂醇，过多的分泌一些皮质醇会减少我们的白细胞，导致我们的免疫力降低人会变得更容易感冒。

②长期的压力会使我们的大脑海马体萎缩，会出现一些记忆力差、精神疲劳萎靡不振等情况。压力的持续增加也会导致我们血压升高，出现一些头痛甚至脱发等等这些情况，还有长期的压力会对人的心理造成影响，容易引发一些精神类的疾病，比如说抑郁症焦虑等。

经常生气会得癌症吗

1）有一定的道理

因为性格和癌症的发生有一定的相关性

2）有一种性格在医学上叫做癌症性格

癌症性格的人一般会比较内向，不擅长跟人进行交流，常常爱生闷气长时间，这样就有可能影响免疫功能，使得癌症有可乘之机。

有研究表明经常生气的人容易得食道癌，个性急躁易怒的人容易得食道癌，得食道癌的患者十之八九都是固执急性者，大家要注意自己的性格脾气不能太急躁。

3）有研究表明有一些人特别爱生气也容易得肺癌

肺癌最怕什么呢？第一个就是雾霾，比如说室外的大气污染，第二个烟霾，室内的空气污染，包括厨房的油烟、二手烟或者装修造成的一些空气污染。第三个就是就是我们心里的污染，爱生气有可能会诱发肺癌。

生气也有可能跟乳腺癌有一定的关系，据乳腺癌的流行病学调查发爱生气、喜怒无常、经常焦虑抑郁的女同志比较容易患乳腺癌，乳腺增生性的疾病也更多见一点。

生气可能跟癌有一定的关系，一定要避免生气，心情要舒畅要开朗。最简单最容易的防癌措施就是有一个好的心情少生气。

4、丈夫的性格可能会影响妻子的容貌

1）丈夫的性格可能会影响妻子的容貌

不同的丈夫面对日常琐碎的事情的时候表现出性格的不同，这时候可能在一定程度上决定了妻子皮肤的质量容貌。

2）相对来说心胸宽广不容易发脾气的丈夫更能够包容自己的妻子，使其妻子获得更充足的安全感和自由感，所以妻子精神状态会越来越好，她的皮肤也会更加细腻光滑不容易衰老。

3）斤斤计较的丈夫动不动对妻子进行指责，妻子长期处于精神紧张的状态，身体就会逐渐出现反应，皮肤也会变得暗黄粗糙，脸上的皱纹也出现了容貌容易憔悴。

4）所以作为丈夫一定要对自己的妻子好一点，你可能会让你的妻子的容貌受到影响。

5、丈夫的性格也会影响妻子的寿命

丈夫有能力延长自己妻子的寿命，前提是一定要遵守一个简单而且明确的规则：一直认错为了延长自己另一半的寿命，男人需要在自己妻子生气的第一时间立刻进行赔礼道歉。如果不这样女性会因为神经紧张而导致动脉血压的升高，有可能引起心脑血管的一些异常病比如说致病性的心脏疾病。

所以要想另一半更长寿一定要及时道歉。

6、如何让自己更快乐呢

其实我们为什么快乐？为什么幸福？因为我们的体内产生了一些让我们快乐的激素，我们通过一些适当的运动和生活方式或者饮食，可以让某4种激素分泌增加有利于你的快乐和幸福，多巴胺、血清素、内啡肽、催产素。

如何让自己更快乐呢

1）第一个坚持运动

有好多人跑步都上瘾，慢跑会促进内啡肽的分泌，缓解焦虑，些极限运动可以促进多巴胺的分泌让你睡个好觉。还有一些人做瑜伽，做冥想还有深呼吸等等，都可以促进你内啡肽的分泌，可以有效的缓解焦虑。

2）第二科学的饮食

像一些豆类或者深海鱼类还有奶制品，有助于多巴胺的合成，果蔬当中的维生素C也有利于血清素的产生。

3）睡觉的时候多巴胺的消耗会变少

每天足够的8小时的睡眠，有助于保存你多巴胺的含量。

4）与亲爱的人一起亲密的接触

跟他身体接触建立一个信任的关系，也可以促进催产素快乐激素的分泌

5）还有晒太阳

尤其是早上晒晒太阳，能刺激我们的大脑分泌血清素，让你一天神清气爽。

6）看一些喜剧节目

也可以让你笑，也能促进你血清素的分泌

7）洗澡也是一个有效的快乐方法

洗个热水澡再做一些按摩，能让你的全身的肌肉放松，血清素、多巴胺、催产素都会增加。