“守护生命 科普先行” 青少年近视防控科普讲座走进双榆树中心小学

‍为保证青少年身心健康，普及爱眼、护眼知识，让学生了解如何保护视力，预防近视发生，2023年4月10日，中国医药教育协会科普健康教育工作委员会联合北京中医药大学第三附属医院眼科，为北京市海淀区双榆树中心小学全体师生做了“守护生命 科普先行 ”青少年近视防控科普讲座。讲座由北京市海淀区双榆树中心小学王羽主任主持，北京中医药大学第三附属医院眼科主任王志强教授担任主讲嘉宾。

青少年时期眼睛尚在不断发育，是近视发生发展的重要阶段。为了更好的防控近视，应尽早进行专科检查，以明确屈光性质、建立视光档案，可以连续追踪孩子的屈光发育状态，掌握近视防控需要的专业数据，可及早发现“近视苗头”或“近视加深”并及时有效干预。

王主任以促进青少年身心健康，降低近视眼发生率为首要目标，分别从“什么是近视？”、“如何尽早发现视力异常？”、“如何防控近视？”等方面内容展开讲座，建议孩子们多参与户外运动，并分享了如何科学预防近视的小妙招，受到广大师生的热烈欢迎和一致好评。

家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。王主任倡议家长朋友们能够积极做到：

一、营造爱眼氛围。

倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。

二、控制电子产品。

倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

三、改善光照环境。

倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。

四、增加户外活动。

倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。

五、端正读写姿势。

倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

六、减轻课外负担。

倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

七、保障睡眠饮食。

倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。

八、关注视力状况。

倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。

九、谨防近视骗局。

倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。

讲座结束前，王主任提示同学们，眼睛是无比珍贵的，强调近视预防的重要性，同时提醒老师们要从小培养孩子养成保护视力、爱护眼睛的好习惯，为青少年眼健康保驾护航。

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