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什么掌控了我们的睡眠？

上传时间：2023-06-27

中华医学会

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睡眠

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评论

赵秀芳&

秀才级

晚上睡不着，早上起不来。

2023-06-27

科普员甲骨文

进士级

昼夜节律和睡眠稳态是主要影响睡眠的两个因素，两种机制共同作用维持日常睡眠-清醒规律。因此，这三者共同掌握睡眠，既有合作，又有对抗。另外，失眠在老年人中更为常见：昼夜节律方面，早睡早起的习惯，和清晨散步容易导致早醒；睡眠稳态方面，老人白天运动少并且可能伴有睡眠从而影响晚间睡眠；清醒机制方面，入睡困难产生的焦虑可能加重失眠。针对这些问题，一般采用认知行为疗法。

2023-06-28

dutou

贡生级

这样的字体老年人很难看清，容易头晕眼花！

2023-06-28

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