增强免疫力，迎击‘X疾病’！-

全球健康领域面临着一系列新型疾病的挑战，其中"X疾病"尤为引人关注。X疾病是一种新型疾病，其症状、传播方式和治疗方法都与传统疾病有所不同。X疾病”并不代表某一种具体的疾病，而是由未知病原体引发可能导致全球大流行的传染病，该术语早于2018年被世卫组织采用。“X疾病”有机会在任何时间、由多种来源触发。

2024年2月，世界卫生组织总干事谭德塞就“X疾病”暴发的可能性发出公开警告：“新的病原体和流行病的暴发，只是时间问题，而不是是否会暴发的问题”

在十四届全国人大二次会议民生主题记者会上，有记者就如何防范“X疾病”可能带来的危害提问。国家疾病预防控制局局长王贺胜解释说，**“X疾病”并不代表某种具体疾病，是由未知病原体引发可能导致全球大流行的传染病，其发生发展存在很大的不确定性。**王贺胜表示，虽然“X疾病”的发生很难避免，但由此引发的大流行是可以防范和应对的。

国内外对”X疾病”的持续性报道也引发了很多民众的对自身健康的担忧。作为普通人的我们最重要的是做自己健康的第一责任人，提高自身免疫力，增强抵御疾病的能力。

免疫力对人体有多重要？

免疫力这一词近年来不断被专家学者提起，特别是经历了新冠大流行之后，越来越多的人认识到了免疫力对人体的重要性。很多网友发表感叹：人生真正要“卷”的是免疫力！

人体免疫力的实现是依赖于自身的免疫系统及免疫细胞，提高免疫力，即为提高免疫系统的功能。**免疫系统有三大功能，即免疫防御、免疫监视、免疫自稳，也称内环境稳定。**免疫防御主要针对抗感染，清除病原体。这是免疫系统应该担负的最重要的功能。免疫监视主要针对体内出现的非己成分进行及时地识别和清除，包括肿瘤和衰老凋亡的细胞。免疫自稳主要涉及人体对自身免疫应答的耐受和调节，维持人体内环境的稳定。因此免疫力也不是越强越好，免疫系统的三大功能是动态平衡的过程。

△免疫系统的三大功能

而免疫系统三大功能的执行者就是身体里的免疫细胞，俗称白细胞，是指能产生特异性免疫应答的细胞统称。它们主要存在于血液和组织中，起到抵挡细菌、病毒的入侵，并可以及时清除病变、衰老、甚至癌变细胞，杀灭肿瘤细胞等作用种类丰富，例如我们熟知的T细胞、NK细胞、巨噬细胞、树突状细胞、B细胞等等，其数量和质量与人体健康息息相关。

根据《人口与健康》杂志上的发文，“免疫力简单说就是指免疫细胞的数量和战斗能力”，因此拥有优质及强大的免疫细胞军团尤为重要，无论是对抗病毒还是严重疾病，优质量的免疫细胞是前提。

这免疫力为何会下降？

随着年龄的增加，我们的免疫系统也渐渐被岁月侵蚀。免疫细胞也遵循着生老病死的规律，它们会衰弱，会死亡。衰老之后的免疫细胞将无法再继续高效工作。日本东京理科大学从事免疫学研究的安部良教授表示：免疫力下降的最大原因，就是年龄的增加。这也是癌症、传染病及慢性疾病大多发生在老年人身上的原因。

德国马丁路德大学的科学家利用NGS测序技术，经过对346份健康人、实体瘤患者以及血液瘤患者的T细胞分析，结果显示：随着年龄的增加，免疫细胞T不仅大幅衰老，且多样性逐渐减少。40岁后，这一趋势进一步加速。

2021年5月12日，美国明尼苏达大学医学院的研究人员在国际顶尖学术期刊Nature发表了题为：An aged immune system drives senescence and ageing of solid organs的研究论文，该研究表明，衰老的免疫细胞是最危险的衰老细胞类型，会加速其他器官衰老，从而促进全身性衰老，因此衰老的免疫细胞也成为延长健康寿命的关键治疗靶标。

免疫细胞衰老之后，抗击病原体的能力就会降低，人体就更容易被各种病菌伤害。所以要及时保护好自己的免疫细胞，增强它们的战斗力，延缓它们衰老的步伐。

NK细胞是关键

“长命百岁“与”延年益寿”一直以来都是人们的追求，但复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏曾表示免疫系统其实从来没有为我们活到100岁做准备。

在众多为人体奋斗一线的免疫细胞中，NK细胞（自然杀伤细胞）扮演着至关重要的角色，是天然免疫系统的核心战士，也可以看做人体免疫狙击手。作为判断机体抗肿瘤和抗病毒感染的指标之一，主要用于防治免疫缺陷病以及实体肿瘤等，被称为人体“第一道防线”。NK细胞最厉害的地方是，不需要抗原递呈过程，不用别人通风报信，就可以直接、快速（可在5分钟内）将外来异物(病毒、细菌、感染细胞、癌细胞、衰老细胞等)歼灭，同时可以活化吞噬细胞，增加它对衰老细胞的清理能力。

研究发现，一个NK细胞就可杀死27个癌细胞。NK细胞对几乎所有常见的癌细胞类型都有杀伤作用，如肺癌、乳腺癌、肝癌、淋巴癌、食道癌等。

△NK细胞攻击并消灭癌细胞

因此通过增强体内NK细胞的活力，提高NK细胞的数量可以高效密集地保卫我们的身体不受外源病原体及内部病变癌变细胞的侵害，从而达到延缓衰老、预防癌症，治愈疾病，保持健康的。

免疫力下降的应对之法

存储免疫细胞

免疫细胞存储，简单来说就是从人体内抽取外周血，然后将血液中的免疫细胞分离出来，之后利用超低温对免疫细胞进行长期保存的技术，是一种有效保持免疫细胞活性的办法。将健康时的免疫细胞在严格操作流程下长期存储，以供需要时随取随用。

存储免疫细胞可以为自己准备一支强大的免疫军队，现在存储，将来就会有获得预防和治疗重大疾病的机会，为生命健康多存一份保障，这也成为新时代追求健康的一种新前沿，因此存细胞比存金钱更重要。

激活NK细胞活性

中国谚语“笑一笑，十年少”，生动形象地诠释了精神情绪与健康长寿之间的关系。研究表明心理压力对NK细胞活性也有显著影响。2001年，《Science of The Total Environment》上发表的一篇文章“Lifestyles and mental health status are associated with natural killer cell and lymphokine-activated killer cell activities” 测定了105名男性工人的NK细胞活性，结果发现生活方式较差且心理状态不稳定的受试者NK细胞活性最低，而生活习惯良好且心理状况稳定的受试者则展示出最高的NK细胞活性。此外不规律的作息，特别是经常熬夜或睡眠不足，会削弱NK细胞的活性。

这些研究为我们提供了有力的证据，表明健康的生活方式对NK细胞的免疫功能有着积极的影响。而通过调整作息、饮食、运动和情绪管理等方面，我们可以提升NK细胞活性，增强免疫力，远离疾病。良好的生活习惯可以为NK细胞提供最佳的战斗环境，让它们成为健康的最坚实守护者。

写在最后

因此无论是刚刚过去的新冠病毒的流行，还是未来可能发生的“X疾病”，其根本都是对人体自身免疫系统功能的考验，只要掌握提升免疫力这个“万全之法”，便能“以不变应万变”。最后也衷心祝愿大家身体健康，“卷赢”免疫力！

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