【北疆科普】晒晒太阳好处多

         每当感觉疲惫不堪,你是不是总想着找个地方晒晒太阳，给身体充充电?研究表明,当阳光照射到人体时,皮肤会吸收其中的紫外线,使其合成维生素D前体物质,帮助我们吸收钙和磷,让骨骼变得更强壮。阳光还有一个神奇的作用——刺激大脑中的“快乐激素”血清素分泌,让人感到愉悦和放松。

         虽然晒太阳大有裨益,但也不能盲目地去晒,过度暴露在阳光下,会对皮肤造成伤害。要选择合适的时间,上午10点前和下午4点后的阳光较为温和,此时晒太阳较为适宜。还应做好防护措施,要涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等,以减少紫外线的直接伤害。控制时间长度,皮肤较为敏感的人,应从短时间开始逐渐适应。春暖花开,不妨找个阳光明媚的地方好好享受大自然带来的乐趣吧!