被称为世界上最贵的“容器”，就在你我的身上

盛水的水盆如果摆放不正，里面的水就会晃动，甚至会洒出来。人体的骨盆也像是一个水盆：骨盆“歪”了或者形态改变，其他内部的脏器就会受到牵连，与盆骨相连的脊椎也会被迫变形，引起腰酸背痛，体态不佳，甚至会影响内脏功能和生殖系统。因其重要作用，骨盆也被称为世界上最贵的容器。

01骨盆是什么？

骨盆是一个多角形的结构，由左右髋骨、骶骨和耻骨构成，是躯干和下肢之间的骨性连接，上连脊柱，下连股骨。骨与骨之间的连接形成关节，被覆韧带、肌肉、筋膜等组织。

02骨盆有什么作用？

首先，骨盆是颈椎、胸椎、腰椎的重要“基座”，是全身骨骼的“中心”，支撑着人体上半身的重量。骶骨承担着维持全身骨骼的平衡及保持良好姿势的重大责任。平衡的骨盆可以将上半身的重量（全身体重的60%）均匀地分配到左右髋关节，使神经、肌肉、关节都可以发挥良好的作用，让身体达到正常的工作状态。

骨盆另一重要的作用就是容纳及保护脏器。骨盆内部容纳着部分脏器，如小肠、直肠、膀胱、卵巢和子宫等。

03骨盆不稳可能造成什么问题？

腰背疼痛

骨盆有12块肌肉共同控制其稳定性，其中就包括腰背肌肉及筋膜。当骨盆不稳定时，肌肉力量失衡，就会造成骨盆前倾或骨盆后倾，引起腰腹疼痛。同样，骨盆不稳还能造成臀背疼痛，腰髂疼痛等。

影响生殖

骨盆不稳还可能导致生殖器官受损。骨盆歪斜时，盆腔供血受限。此时盆腔内血液循环不畅，引起生殖系统紊乱。

下肢麻木

骨盆上连脊柱，下连股骨，腿部的神经血管都需要从骨盆经过。当骨盆歪斜时，神经血管通过受限。由于下肢供血不足，可能引发神经炎症，下肢麻木等。

04日常如何保养骨盆？

1.定期骨盆检测。了解自身骨骼状态，有助于保持身体健康。

2.保持正确的站姿与行姿。站立时身体保持在一条直线上，行走和跑步要有正确的姿势，有助于骨骼平衡。

3.营养全面均衡。摄取均衡，尤其注重钙与维生素D的摄取。多晒太阳，帮助身体合成钙元素。

4.保持良好的坐姿。跷二郎腿是绝对不允许的，日常坐姿应该保持上半身在一条直线上。

5.注重锻炼。每日至少半小时的健康锻炼，有助于保持骨盆与筋骨的健康。