超标160倍！宁波白领上完厕所被自己吓坏了……-

近日，宁波白领小丽（化名）健身后出现了浑身乏力，大腿酸胀的情况，上完厕所更是发现“酱油尿”。

在宁波市中医院，小丽被确诊为“横纹肌溶解症”。医生提醒：眼下正是一年中最热的时节，运动要遵循科学方式，高温天运动更要及时补充水分和电解质，以防意外发生。

高温天剧烈运动，导致横纹肌溶解

小丽平时注重体重管理，最近爱上了动感单车这一运动，每天下班后都按时到健身房上1小时的课。按理说，经常健身能让人精力充沛，但小丽越练越不对劲，她觉得自己浑身没力气，大腿一直酸胀。近日，她上完厕所回头看了一眼，发现小便竟呈酱油色，这下慌了，赶紧前往宁波市中医院急诊就诊。

接诊她的隆康健副主任中医师为其完善了相关化验检查，发现小丽的肌酸激酶指标竟然高出正常值上限160倍以上。

肌酸激酶是一种在肌肉组织中含量较高的酶，主要存在于心肌和骨骼肌中。当这些肌肉组织受损时，肌酸激酶会释放到血液中，因此检测血液中的肌酸激酶水平可以帮助评估肌肉损伤的程度。

经过细致的病史询问，医生判断小丽属于典型的高温天剧烈运动后肌肉严重受损，导致横纹肌溶解。幸运的是，小丽尚属轻症，住院治疗5天后康复出院。

近一周连续接诊10余例，都与高温天剧烈运动相关

隆康健医师表示，每到高温季，“横纹肌溶解症”患者都会增多，近一周他们已连续接诊了10余例。这些患者大多有高温天跑步、骑动感单车等剧烈运动的经历。

横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。患者大多因为过量剧烈动造成肌肉受损，导致横纹肌细胞破坏，细胞里的肌红蛋白会大量流入血液中，再通过肾脏排出体外时，就很容易堵塞肾小管，影响肾脏功能。严重者会导致急性肾衰竭，甚至有生命危险。肌肉痛、乏力、深色尿是这种疾病的主要表现。

隆康健医生介绍，横纹肌溶解症轻症患者，通过对症治疗，大概3天到5天可痊愈；如存在严重的并发症，比如电解质紊乱、急性肝肾功能损害等，则需要1周到2周才能恢复，如果累及心肺功能，恢复的时间更长。

生活中，该如何预防“横纹肌溶解”？

隆康健提醒广大市民，要遵循科学的锻炼方式，运动时间和强度要循序渐进，运动前要充分热身，切勿贸然进行“恶补式”的剧烈运动。另外，运动过程中要及时补充水分和电解质，以利于肾脏排出代谢废物，尤其是高温天，更要注意补液。

当身体感到不适时不要硬撑，如果运动后出现肌肉疼痛、乏力、少尿，尿液异常等症状，要立即就诊。