全国肿瘤防治宣传周丨科学防癌，从认知到行动-

2025年4月15日至21日为第31个全国肿瘤防治宣传周，主题为 “科学防癌，健康生活”。癌症并非不可战胜的“绝症”，世界卫生组织指出，60%～90%的早期癌症可通过科学手段治愈。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科傅剑锋副主任医师介绍，肿瘤与癌症是有区别的，肿瘤是人体细胞异常增殖形成的新生物，分为良性与恶性两类。

良性肿瘤生长缓慢，边界清晰，通常不会转移；而恶性肿瘤（即癌症）具有侵袭性，可随淋巴、血液或种植转移至全身，破坏正常组织功能。

癌细胞源于正常细胞的基因突变。人体内原癌基因与抑癌基因的平衡被打破（如长期接触致癌因素）时，细胞增殖失控，最终形成癌症。常见的致癌因素包括：

1、物理因素：紫外线、电离辐射；

2、化学因素：烟草、黄曲霉毒素、甲醛；

3、生物因素：HPV病毒、乙肝病毒；

4、生活方式：吸烟、酗酒、久坐、熬夜。

1. 健康生活方式

运动：每天60分钟中强度运动（如快走），可降低46%的结肠癌风险。

睡眠：长期睡眠不足会削弱免疫力，增加癌症发生概率。

戒烟限酒：吸烟导致22%的癌症死亡，酗酒与肝癌、食管癌等密切相关。

2. 科学饮食

多摄入抗氧化食物：如西兰花、蓝莓、绿茶（富含维生素C、E及花青素）。

减少促炎食物：加工肉类、高糖食品、饱和脂肪（如红肉、油炸食品）。

消化道肿瘤患者饮食“四宜四忌”：宜清淡软食、少食多餐；忌辛辣、油腻、过硬及腌制食物。

3. 心理健康

长期焦虑、抑郁等负面情绪会抑制免疫功能，激活癌症基因。保持乐观心态，可通过冥想、社交活动等方式缓解压力。

4. 遗传与环境管理

有癌症家族史者需提前筛查（如35岁开始定期检查），并避免接触石棉、苯等职业致癌物。

1. 高危人群筛查建议

肺癌：50岁以上吸烟者，每年低剂量螺旋CT。

乳腺癌：40岁以上女性，每年乳腺超声；45岁以上加做钼靶。

结直肠癌：45岁起粪便潜血检测，50岁以上定期肠镜。

肝癌：乙肝/丙肝携带者，每6个月超声+AFP检测。

2. 筛查技术新进展

液体活检：通过血液检测循环肿瘤DNA，实现无创早筛；

影像识别：提升肺结节、乳腺病变的诊断准确率；

多癌种联筛：一次检测评估多种癌症风险。

误区一：没症状不用查

解析：早期癌症常无症状，等出现消瘦、疼痛时多为晚期。

误区二：癌症等于绝症

解析：早期治愈率超90%，部分晚期患者也可通过靶向治疗、免疫疗法延长生存期。

误区三： 保健品替代治疗

解析：保健品仅辅助调节，不能替代手术、放疗等规范治疗。

肿瘤一科主任潘博教授呼吁：

个人：践行健康生活方式，定期体检；

医疗机构：推广规范化诊疗，建立三级防治网络；

社会：普及防癌知识，如“科普嘉年华”“乌丝带捐发”等公益活动，消除歧视与恐惧。

癌症防控是一场需要全民参与的持久战。从减少一支烟、增加一次锻炼，到积极参与筛查，每个人都能为健康筑起屏障。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科秦雨涵谭文娟
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（编辑YT）