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减肥方法大盘点（四）营养粉代餐

上传时间：2025-06-11 08:09

全科田久鹏医生

原创

泗泾家医话健康营养粉代餐

全科主治医师科普爱好者致力于科普健康知识

视频简介：营养粉代餐通常以粉末状形式存在，通过用水或其他液体冲泡后食用。其核心机制在于提供一种低热量、高营养密度的饮食替代，旨在帮助控制能量摄入，同时确保身体获得必要的营养素。营养粉代餐往往富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，而碳水化合物和脂肪的含量则相对较低，但长期的营养粉代餐，里面营养素是不全面的。很多人用了以后会出现营养素、矿物质和维生素的缺乏，会导致贫血、肠道菌群紊乱，甚至还会诱发一些健康问题。

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