【二十四节气养生】小满，小得盈满

四月中，小满者，物致于此小得盈满 ，2021年5.21 将迎来小满节气，小满是二十四节气中唯一以植物生长状态命名的节气，小满，意味着进入雨季，降雨开始增多，万物至此，春粒饱满，夏果新熟，长夏自此草木广深。

小满节气 小满和芒种两个节气，都与麦子有关。小满，四月中，喂麦之气至此，方小满而未熟也；芒种，五月节，谓种之有芒者，麦也，至是当熟也矣。小满有3候，一候苦菜秀，小满时节，苦菜繁茂，此处苦菜，包括很多种苦味的野菜。石林杏林大观园樱花峪药膳坊，根据时令，推出“白灼板蓝根”等多种菜肴。小满养生

食苦
天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。可以适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦头”可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。补水

小满开始，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。祛湿

小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。
脾主运化水湿，脾胃功能好，就能去除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、山药等，减轻肠胃负担。

小满寄语

二十四节气里，有“小寒、大寒；小暑、大暑；小雪、大雪”。唯有“小满”，并没有另一个与之对应的节气叫“大满”。
小得盈满，这是一种灵动、荡漾、摇曳生姿。就像这时节的麦子，颗粒看起来饱满，但还未真的成熟；

又似五月的河流涨水，可以愉快地推起轻舟。小满未满—那尚未抵达的部分，是全力生长，仍有余地。

爱你，不是今日限定，而是来日方长，为人生的大爱与小圆满。