别让这口夏天，拖累你的肾！荔枝食用指南来了

炎炎夏日，荔枝红艳娇甜，令人垂涎。可你知道吗？食用荔枝也需谨慎，稍不注意，肾脏可就要“遭殃”。

荔枝虽味美，但过量食用容易引发“荔枝病”。这是因为荔枝含有降血糖物质，空腹吃太多，会使血糖骤降，身体在分解脂肪补充能量时，会产生过多代谢产物，加重肾脏负担，甚至可能造成肾损伤。就像机器超负荷运转，零件容易出故障。

每天食用荔枝最好控制在200克以内，儿童更要减半。别空腹吃，饭后一小时左右食用较佳。若吃多感觉不适，可喝点葡萄糖水或温水缓解。

选购荔枝时，别挑颜色过红、外壳过软的，它们可能不太新鲜。挑果皮有细小龟裂、色泽自然的，口感更新鲜。储存时，将荔枝用保鲜膜包好，放冰箱冷藏，但别超过一周。

这个夏天，尽情享受荔枝的美味，但要合理食用，好好保护肾脏。