炎炎夏日，空调能“续命”也能致病！出现这些症状别硬扛

根据湖南省气象台，预计14日—16日白天，湖南以晴热高温天气为主，高温再度发展湘北局地，最高气温将升至40℃。

在如此“变态”的炎炎夏日，空调是许多人的“救命神器”，白天开，晚上开，吃饭开，睡觉开。

结果长时间吹空调后鼻塞头痛、关节酸软？这就是俗称的 “空调病”。

湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）职业性肺病二科主任医师李莉带您科学认识这一夏季“隐形健康杀手”。

一、什么是空调病？

“空调病”并非医学上的正式病名，而是指因长期处于空调环境中，身体适应不良而出现的一系列不适症状。夏季高发，主要与空调房内“低温、干燥、空气不流通”的环境密切相关。

二、这些信号别忽视

出现以下症状需警惕空调病！

1、鼻塞、流涕

空调房内空气干燥，导致呼吸道黏膜干燥，屏障功能减弱，更容易受细菌、病毒侵袭。

2、干咳、胸闷

空气不流通时，室内二氧化碳、尘埃颗粒浓度升高，可能诱发气道敏感反应。

3、皮肤干燥、发痒

空调房湿度常低于40%（理想湿度为40%~60%），皮肤水分流失加快。

4、头痛、乏力

空气含氧量下降，大脑容易缺氧；温差骤变也可能引发血管收缩性头痛。

5、关节酸痛

低温刺激会使局部血管收缩，肌肉紧张，尤其久坐人群更易中招。

三、这样易生病

1、温差过大：身体在坐“过山车”

室内外温差超过5-8℃时（如室外35℃而室内仅22℃），血管反复收缩扩张，易导致血压波动、头痛，甚至诱发心脑血管意外。记住室内外温差不要超过7℃！

2、滤网藏毒：吹出来的“脏空气”

您知道吗？三个月没洗的空调滤网，会积聚军团菌、霉菌等病原体，细菌量是马桶圈的3倍！这些霉菌、尘螨会跟着冷风灌进呼吸道，轻则引发咳嗽流涕，重则导致肺炎甚至呼吸衰竭。

3、缺乏通风：二氧化碳“爆表”

密闭空调房内，二氧化碳浓度易超标（正常应低于1000ppm），导致头晕、乏力，同时空气污染物难以排出。数据显示：密闭空调房内5-6小时后，氧气含量下降13.2%，大肠杆菌等有害菌数量显著上升，引发头晕乏力。这就是为什么在办公室待久了会头昏脑涨！

四、这类人群更容易被空调“盯上”

1、免疫力较弱人群：老人、儿童、孕妇及慢性病患者。

2、久坐办公族：长期不动，血液循环差，对低温更敏感。

3、“贪凉”人群：习惯空调直吹、穿露脐装或光脚踩地者。

五、科学预防

1、合理设置温度

空调温度设为26-28℃（儿童房建议28℃），室内外温差建议控制在5-7℃。维持湿度40%-60%。避免冷风直吹，出风口朝上调节，巧用挡风板。进屋别急开空调，先把汗擦干，过10分钟再开机。

2、定期开窗通风

减少细菌存活条件。开空调3小时必开窗，早上10点前、晚上7点后通风最佳。外出回家先开窗，用自然风驱散空调房里的浑浊空气。

3、清洁要更勤快

每年夏天首次开空调前，请师傅深度清洗，每月自己拆洗滤网（用45℃热水+中性洗涤剂浸泡20分钟）。定期清洗空调滤网，减少细菌和尘螨；勤洗手，减少病毒传播机会。

4、补水、增强抵抗力

空调房内每日饮水不少于1.5升。补充身体因出汗和呼吸丢失的水分，保持体内水平衡。多吃梨、橙子等润肺水果；适当吃生姜（驱寒）、薏仁粥（除湿）； 室内放绿植（如绿萝）增加湿度。

5、适度运动，利用早晚较凉爽时段进行适量户外活动，增强体质，提高免疫力。

特别提醒

出现持续咳嗽、发烧超过3天、呼吸困难等症状，请立即就医！呼吸健康无小事，让我们从日常细节守护呼吸道的每一次顺畅呼吸~

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院） 郭燕培

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（编辑ZS）