看手就知道你哪儿“虚”了~-

有网友发来求助，问

在网上看到有人说

人体阴阳气血如何

观察手就能对身体虚实有个初步判断

那这个说法是真的吗？

中医：看手就知道你虚不虚

手常感麻木可能是血虚

在无特殊情况影响下，手经常发生持续性麻木的人，除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等，中医认为可能与血虚有关。

气血化生不足，血液不足以滋养筋脉，从而出现肢端麻木的症状。血虚体质的人往往还会伴有贫血、脸色苍白、容易头晕心慌等情况。

手无力的人可能是气虚

气虚者典型的特征表现就是神疲乏力，活动后加重，表现在手上则为手部力量不足，提举无力，常感到酸胀。

气虚的人还会面色苍白、气短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。

经常手冷可能是阳虚

这种手凉，不仅冬天会有，夏天天热时有些人的手摸起来也是凉的，而且平时喜热饮，食用生冷会腹泻，女性还可能有严重的痛经。

阳虚的人还可能会出现怕冷蜷缩、舌淡苔白、脉弱无力等情况。

手心发热可能是阴虚

尤其是在下午和晚上，感到手足发热、肢体躁动、心里烦躁不安。

人体阴阳本是动态平衡的状态，若阴不足，阳则会表现的相对亢盛，阴不制阳，水不制火，就会出现热象，临床表现为低热盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等。

不同类型的虚该怎么“补”

补血虚

中医认为，脾为气血生化之源，日常可以服用红枣、山药、山楂、桂圆等药食同源的食物健脾补血。

同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和含有维生素B12的营养食物，如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。

补气虚

气虚体质的人平时可取10～20克黄芪煮水或煲汤喝。

补阳虚

饮食上可以吃些温补阳气的食物，比如：羊牛肉、核桃、韭菜等，少吃一些生冷寒凉的食物，比如苦瓜、藕等。

补阴虚

阴虚体质者日常调理可多吃一些滋阴润燥的食物，如雪梨、银耳、山药等。煲汤时，加点玉竹、石斛、麦冬等补阴食材。

玉竹是一种特别滋阴的食材，它药食同源，是秋季滋阴润燥的佳品，玉竹味甘，性微凉，归肺、胃经，有养阴润燥，生津止渴之功。一般补阴药在发挥滋补作用的同时，容易滋腻，比如银耳、燕窝等等，但是玉竹却有补而不腻的特点。而且玉竹性微凉，但凉而不寒，所以能滋阴清热，是阴虚之人很适合的凉润之品。

建昌帮炆玉竹，严选道地食材，经古法炮制后，味香而醇正，气味纯厚而不腻，且组织饱满、肉质软糯，服用也非常方便，可煲汤、煮粥，也可泡茶。

**专家提醒：**除了对号入座的调理，平时的生活习惯也要注意。除了体质和疾病原因，经常熬夜、过度减肥、饮食习惯差、缺乏运动、被情绪困扰等因素也会让人越来越虚。

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