那双 “踩屎感”的网红鞋你还在穿吗？小心它“偷”走你的足健康-

你是否也曾被那些广告中的“踩屎感”“云朵般柔软”所吸引？各种网红鞋因其时尚外观和极致舒适感迅速走红，成为无数人鞋柜中的新宠。

近日，平江县第一人民医院骨外科诊室里的患者却讲述着另一个故事：年轻白领因长期穿着网红鞋导致足弓塌陷；中学生因洞洞鞋缺乏支撑反复崴脚；爱美女士的尖头高跟鞋带来了拇指外翻的烦恼。

骨科专家们指出，当前流行的两款网红鞋——洞洞鞋和“踩屎感”鞋，为了追求即时的舒适感和视觉吸引力，牺牲了足部健康所需的基本支撑与保护。

这种设计实际上带来了三重健康隐患：

**1.支撑力弱：**鞋底过软无法支撑脚底，日积月累造成足弓塌陷，诱发功能性扁平足。对于脚部已有变形或畸形的人群，这种鞋会进一步加重问题。

**2.稳定性差：**行走时如同踩在棉花上，削弱了对足部的控制力，增加崴脚和扭伤风险，尤其在跑步或跳跃时更易发生意外。

**3.增加疲惫感：**软底鞋在行走中发生过度形变且回弹不足，导致蹬地反作用力减小，走路反而更费力，甚至出现越穿越痛的情况。

看似是夏季完美选择的洞洞鞋，在骨科专家眼中却是足部的潜在威胁，长期穿着这类支撑不足的鞋子，我们的脚和小腿肌肉需要承担额外负担，最终可能导致足弓越来越松弛。

除了“洞洞鞋”和“踩屎感”鞋，还有几类常见鞋款因设计缺陷也被骨科专家列入警示名单：

1.厚底松糕鞋：

平衡性差：增高的鞋底降低了脚对地面的感知能力，走到不平路面时极易扭伤脚踝。

重心前移：强迫膝关节过度伸直，增加膝关节周围韧带和软骨的磨损，提高骨关节炎风险。

2.尖头高跟鞋：

挤压前足：尖头设计迫使脚趾挤在狭窄空间，长期穿着导致拇趾外翻、锤状趾，甚至需要手术矫正。

改变步态：重心过度前移造成骨盆前倾，腰部肌肉张力失衡，引发慢性腰肌劳损。

过于宽松舒适的陷阱许多人误认为鞋子越宽松越舒适，事实并非如此：

**1.足部“晃荡”：**鞋子过大导致脚在鞋内滑动，行走时脚趾需用力抓地，长期如此可能改变足部骨骼结构

**2.摩擦损伤：**宽松鞋口反复摩擦脚跟，容易引发足底筋膜炎和胫骨疼痛。

那么面对众多网红鞋的诱惑，我们该如何选择一双既时尚又健康的鞋子呢？

骨外科刘兵波主任建议采取足部健康自测法，通过观察日常磨损痕迹，可以早期发现潜在问题：

1.鞋底外侧磨损严重：提示可能存在高弓足或膝关节外翻问题；

2.鞋底内侧过度磨损：常见于扁平足或膝内翻人群；

3.鞋口内侧明显磨损：表明鞋子过大，足部在鞋内滑动过多。

总之，网红鞋虽然时尚，但健康才是最重要的。只有选择一双合适的鞋子，才能保护我们的足部健康，让我们在追求时尚的同时，也能拥有健康的双脚。

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院何小妹

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