夏天炎热这件重要的事，很多人都忽视了（不是涂防晒）

炎炎夏日，防晒霜成了出门必备神器，但当我们忙着涂抹面部、四肢时，是否注意过眼睛的防晒需求呢？重庆爱尔眼科南坪医院张晓城主任提醒：你可能不知道，紫外线伤害的不仅是皮肤，还可能悄悄影响眼睛健康，增加白内障的风险！

白内障不是老人专利！

很多人觉得白内障是老年病，其实不然。白内障就像相机的镜头变“花”了，让光线无法清晰聚焦。除了年龄增长、遗传、外伤等原因，紫外线也是一个风险因素。长期暴露在紫外线下，眼睛“镜头”（晶状体）里的蛋白质会加速变性混浊，就像鸡蛋被煮熟后变白一样。

紫外线的“隐形攻击”

紫外线分为UVA和UVB，UVA会深入眼睛，长期损伤视网膜；UVB则主要伤害角膜和晶状体。紫外线就像“小火慢炖”，日积月累会让晶状体蛋白质变性，增加白内障的几率。尤其是户外工作者、滑雪爱好者、高海拔地区等长期接触紫外线的人群，风险更高。

护眼这样做！

1、物理遮挡是直接有效的方法。墨镜和宽帽檐都能起到防护作用，颜色深浅不是最重要的，只需要符合防紫外线标准即可。宽檐帽能有效遮挡从上方和侧面射来的紫外线，尤其适合户外运动、旅行等长时间暴露在阳光下的场景。

2、除了物理遮挡，合理利用环境也能帮助我们减少紫外线对眼睛的伤害。尽量避开正午时分阳光最强烈的时段外出，如果必须外出，也要做好防护措施。若在海边、雪地等高反射环境更要加倍防护。

3、养成定期进行眼部健康检查的习惯，如有任何不适建议尽快到专业眼科医疗机构就诊。除年龄和辐射暴露（如紫外线）外，遗传因素、外伤、代谢疾病、药物影响、一些全身性疾病，也可能增加白内障的风险。虽然年轻人患白内障的情况较为少见，但如果有相关症状（如视力模糊、对光敏感、夜间视力差等），建议及时就医，进行专业诊断和治疗。