夏日淋雨，小心这些健康隐患悄悄找上门！

在骄阳似火的夏天，一场突如其来的大雨总能带来片刻清凉。不少人会选择在雨中畅快奔跑，享受这份难得的惬意。但你知道吗？夏天淋雨，可能会给我们的健康带来诸多意想不到的麻烦。2024年夏季，我国气候暖湿特征明显，暴雨过程频繁。在这样的天气背景下，了解夏天淋雨的危害及应对方法就显得尤为重要。

夏天淋雨，身体可能会发出这些“抗议”

容易引发感冒

夏天人体的毛孔处于扩张状态，以便散热。一旦被雨水淋湿，身体表面温度会迅速下降，毛孔来不及收缩，寒湿之邪就会趁机入侵人体，使免疫系统紊乱，导致病毒和细菌有机可乘，从而引发感冒。症状多表现为喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等，严重时还可能伴有发热、头痛、肌肉酸痛等全身不适。比如江苏无锡曾有3例患者，只因在梅雨季淋了雨且未及时换下湿衣服，结果着凉发热，拖成了重症腺病毒肺炎 。

皮肤问题找上门

雨水中含有大量的细菌、灰尘和污染物。如果身体长时间被雨水浸泡，这些有害物质会侵蚀皮肤，破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤感染，引发红斑、丘疹、水疱等皮肤病。对于本身就患有脚气、湿疹等皮肤疾病的人来说，淋雨更是雪上加霜，会加重病情，还可能引发更严重的感染，如丹毒。中南大学湘雅医院皮肤科副主任医师李芳芳提醒，脚气抓破皮、抠烂的蚊子包等皮肤伤口接触脏水后，极易被β—溶血性链球菌感染，引发丹毒，导致皮肤红肿、发热、疼痛，严重时甚至会起水疱、发烧 。

关节疼痛来“捣乱”

长时间淋雨，雨水的寒凉会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，导致关节受凉。尤其是本身就有关节炎、风湿病等基础疾病的人群，淋雨后关节疼痛会明显加重。即使是健康人，若经常淋雨，也可能增加患关节疾病的风险，出现关节疼痛、僵硬、活动受限等症状 。

胃肠道受牵连

夏天人们的胃肠道相对脆弱，而雨水偏凉，淋雨过程中如果不小心喝到雨水，或者淋雨后身体抵抗力下降，都可能刺激胃肠道，引起胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状 。

淋雨后，这些补救措施很关键

尽快擦干身体，换上干爽衣物

淋雨后，要第一时间回到室内，用干毛巾擦干头发和身体，尤其是容易被忽视的脚部。同时，尽快脱掉湿衣服，换上干净、干燥、温暖的衣物，避免身体继续受寒，降低感冒风险。

冲个热水澡，排出体内寒气

热水澡能促进血液循环，使身体微微出汗，有助于排出体内的寒湿之气。洗澡时水温不宜过高，控制在40℃左右即可，洗澡时间也不宜过长，15 - 20分钟为宜 。

多喝热水或热汤，温暖身体

适当饮用热水，能及时补充身体因淋雨而流失的水分，还能帮助身体升温，加速新陈代谢，促进寒气排出。也可以煮一碗热气腾腾的姜汤，生姜具有驱寒、解毒、杀菌的功效，能有效预防和缓解感冒症状。将30 - 50克生姜切成片或丝状，放入锅中煎煮10分钟，加入适量红糖调味，趁热饮用，微微出汗效果最佳 。

好好休息，恢复身体元气

淋雨后身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力和免疫力。保证充足的睡眠，避免熬夜和剧烈运动，让身体得到充分的放松和修复 。

必要时及时就医

如果淋雨后出现发热、咳嗽、皮肤严重瘙痒、腹泻不止等症状，且经过上述处理后仍未缓解，应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗，切勿自行盲目用药 。

夏天偶尔在雨中感受一下清凉或许是一种乐趣，但一定要注意保护好自己的健康。出门前记得关注天气预报，随身携带雨具，尽量避免淋雨。若不小心被雨淋了，也不要慌张，按照上述方法及时处理，将淋雨对健康的影响降到最低。让我们在享受夏天的同时，也能拥有一个健康的身体 。