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晚上睡不着和主动熬夜，哪个对身体的影响更大？

上传时间：2025-07-29 07:22

妮小匠

原创

失眠科普睡眠

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视频简介：有人是眼皮打架还硬撑，主动熬夜刷手机！有人是躺平数羊到天明，被迫失眠干瞪眼！都是“不睡觉” 晚上睡不着vs主动熬夜哪个对身体伤害更大？

内容来自：妮小匠

通辽市科尔沁区科尔沁街道民航社区

大学士级

长期失眠不仅影响睡眠时长，更会破坏深度睡眠的修复功能，导致免疫力下降、情绪失控、代谢紊乱等问题，且这种伤害往往是累积性的，修复难度更高。

2025-07-29

莫非

大学士级

简单说，主动熬夜像“明知故犯”，身体有一定应对准备；被动失眠像“失控的损耗”，身体在抵抗中持续受伤，恢复起来也更棘手。无论哪种，长期睡眠不足都会损害健康，尽量保持规律作息才是关键。

2025-07-29

通辽市科尔沁区科尔沁街道民航社区

大学士级

这提醒我们：无论哪种情况，尊重身体的睡眠节律都是核心——睡不着时需及时干预（如调整心态、就医），主动熬夜更应谨慎，毕竟“熬夜一时爽，修复火葬场”。

2025-07-29

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