健康小贴士丨吃水果也看体质？

从中医的角度看，食材都有自己的个性，即中医所称“性味”，寒性、温性、平和等。而水果极少性温者，至多平性。

如果身体是虚寒体质，又偏爱吃水果，甚至用水果代正餐，往往会加重亚健康状况。虚寒体质过量吃水果，往往会导致秋冬常咳嗽，春夏易拉肚子，总觉得肠胃不好等。

体质虚寒者要适量吃水果，更不宜以水果代餐来减肥保身材。减糖、只吃蛋白质不摄入碳水化合物，对于肥胖者来说，只能治标不治本，倒不如通过调理补气，再加上适当运动提升肌力，从而真正减掉虚胖。总而言之，吃水果不要一股脑乱吃，最好咨询中医师，选择适合自己体质的水果。

那么，不同体质的人适合吃哪些果品？

气虚质

特征：性格内向，气短懒言、肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。

适合吃：葡萄、杨梅、龙眼、荔枝、苹果、桃子等。

阳虚质

特征：肌肉不健壮。性格多沉静、内向，耐受夏季，不耐受冬季。

适合吃：龙眼、荔枝、榴莲、大枣、苹果、桃子等。

阴虚质

特征：体形瘦长。性情急躁，外向好动活泼。平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

适合吃：甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

痰湿质

特征：体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。性格温和，面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，舌头胖大，舌苔白腻。

适合吃：山楂、橘子等。

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