无论是意外受伤、手术，还是面对血液病、癌症、产科大出血等疾病挑战，许多生命都急需血液救命！自打1998年《中华人民共和国献血法》落地生根，短短20年，咱们国家就成功构建了完善的无偿献血制度，临床用血全部来自爱心人士的自愿捐献。棒棒哒！然而，随着人口老龄化加剧和慢性病患者的增多，血液供应紧张已成为全球面临的共同挑战。
无偿献血，这份无私奉献、救死扶伤的壮举，是我国血液事业发展的总方向！它既帮了他人，又利己健康，一举两得哦！快来看看下面这些献血的核心干货科普吧：
献血必备小贴士
年龄：18~55周岁，对于既往无献血反应、多次献血的健康个人主动要求再次献血的，献血年龄可以延长至六十周岁
体重：男性体重≥50kg；女性体重≥45kg
血红蛋白：男性≥120g/L，女性≥115g/L
血压：90mmHg≤收缩压＜140mmHg；60mmHg≤舒张压＜90mmHg；脉压：≥30mmHg
脉搏：60～100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min，节律整齐
体温：36℃~37℃
一般健康状况：
皮肤无创面感染，无大面积皮肤病，且无经血传播的传染病（如梅毒、艾滋、乙肝、丙肝等）
四肢无重度残疾，功能正常，且关节无红肿或严重功能障碍
双臂静脉穿刺部位皮肤完好，无损伤或静脉注射药物的痕迹
常见的献血类型一览
献血有两种类型：全血和成分血。
全血是通过采血针将人体的血液采集到采血袋，即血液的全部成分，包括血细胞和血浆的所有成分。全血献血者：每次可献全血400ml、300ml或200ml。两次全血献血间隔期：不少于6个月。
成分血是通过自动化的血细胞分离机，从健康献血者中有选择且一次性采集足够有效的血液中某一种成分，而分离后的其他血液成分会再回输给献血者体内。捐献成分可以是血小板、粒细胞或外周血干细胞，我国常见的成分血是单采血小板。
单采血小板献血者：每次可献1个至2个治疗单位，或者1个治疗单位及不超过200ml血浆。全年血小板和血浆采集总量不超过10L。单采血小板献血间隔通常建议为28天至一个月，以确保血小板数量有足够的时间恢复到正常水平。在特殊情况下，如特殊配型需要，间隔时间可由医生批准缩短至不少于一周。另外，值得注意的是单采血小板后的献血者需等待至少4周才能再次进行全血献血；而全血献血后的献血者则需等待至少3个月才能进行单采血小板献血。
献血后恢复周期：活力满满的恢复时光！
献血后，人体会迅速进行自我调节，不同血液成分的恢复时间也各不相同：
血容量：献血后，恢复最快的是水和无机盐，适当饮水补充液体，血管周围的液体会透过毛细血管进入血管，大约1～2个小时即可恢复。
血浆蛋白质：同时，肝脏也在加速合成血浆蛋白质，一次献血200~400ml所失去的血浆蛋白质在1～2天即可完全恢复。
白细胞和血小板：而白细胞和血小板通过血液的新陈代谢，大约在7～10天就可恢复。
红细胞和血红蛋白：红细胞的生成周期较长，恢复相对较慢。献血后血液失去的红细胞和血红蛋白3~4周就能得到全部补充，不会影响身体的各项机能。
爱心献血之旅，走起！
携带本人有效身份证件进行献血登记，并填写《献血者健康情况征询表》 医生询问健康情况，测量体重、脉搏、血压、体温 进行血液检测（血型、血红蛋白、谷丙转氨酶、CB值、乙肝表面抗原检测等项目，如是捐献机采血小板还需进行血细胞计数检测） 等候结果 检测合格者采集血液 按压针眼，休息后离开。
献血前准备 & 献血后呵护，必看小贴士！
献血前准备：请携带本人身份证或其他有效身份证件；消除紧张情绪，保持愉悦心情；确保献血前一天有充足睡眠，避免长时间剧烈运动；献血前请勿空腹，保持清淡饮食，避免饮酒；并确保手臂，尤其是肘部采血部位清洁干净；献单采血小板前，口服葡萄糖酸钙，可避免采集过程中添加的枸橼酸钠抗凝剂导致的血钙降低。
献血后：献血完毕，针眼处要按压10～15分钟，以免血液外溢。针眼处一旦发生青紫，24小时内冷敷，24小时后热敷，便可消失；建议喝杯牛奶或糖水，休息15分钟，确认无不适后再离开；献血后24小时内不剧烈运动、高空作业和过度疲劳；穿刺点处上的敷料应保留至少4小时，1～2天内穿刺点处不要着水；请多补充水分，选择易消化的食物和新鲜水果食用，同时避免饮酒，确保获得充足的睡眠。献血后，请切勿暴饮暴食，以免给肠胃功能带来不良影响。
献血的益处多多！
有益血液新陈代谢
一个成年人血液的总量约占体重的7%～8%，一次献血200~400ml，约占总血量的不足10％，不仅不会影响健康，还可以刺激身体产生新的血细胞，增强造血活力，有益于血液的新陈代谢，增强身体免疫力。
等于一次免费血液检测
献血前工作人员会对献血者进行详细的健康征询，献血后还会对血液标本进行严格的检验，筛查梅毒、艾滋、乙肝、丙肝等经血液传播的疾病。因此每次献血都等于一次免费的血液检测。
降低血液黏稠度
献血可有效降低血液黏稠度。坚持长期适量献血，可使血液黏稠度明显降低，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，加快血液流速，有利于改善身体的供血供氧状态，维护正常的生理功能。
预防心脑血管疾病的发生
定期适量献血，能够将血液里的杂质、毒素带出体外，可使血液黏稠度明显降低，从而降低了动脉硬化及心、脑血管疾病的发生率，缓解或预防高粘血症。
献出可以再生的热血，挽救无法重来的生命！献血不仅是爱的温暖传递，更是生命的希望传递，也是文明的动人传递。来来来，大家一起撸起袖子献爱心，让生命之光闪耀吧！
作者：
赵建鹏 张家口市中心血站 主任技师
高蕊 张家口市中心血站 主管护师
审核：沈永青 河北中医药大学护理学院 河北中医药康养照护研究重点实验室 教授
封面图为版权图库图片，转载使用可能引发版权纠纷
扫码下载APP
科普中国APP
科普中国
科普中国
京公网安备11010202008423号