熬夜的“账单”是剧痛！医生：警惕“蛇缠腰”！上班族尤其要当心

知名歌手蔡依林近日坦言，自己曾是个熬夜族，直到身体亮起“红灯”患上带状疱疹，俗称“蛇缠腰”，才意识到健康作息的重要性。

她这段“熬夜致病”的经历迅速冲上热搜，也引发网友对“带状疱疹”的热议，到底是什么疾病？为什么这么痛？怎么预防？

一、明星案例不是个例，职场人频频中招！

湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）疼痛科主任刘水平指出：“近期科室接诊了多位类似患者，许多是长期倒班、熬夜加班的职场人士，这些人群免疫力一旦下滑，病毒就会趁虚而入。”

二、什么是“蛇缠腰”？

它其实是由“水痘-带状疱疹病毒”引起的感染性疾病。很多人小时候长过水痘，痊愈后病毒并未完全清除，而是潜伏在神经节里。

当你熬夜、压力大、过度疲劳、免疫力下降时，病毒就会被再次激活，沿着神经纤维扩散，导致神经发炎、皮肤起疱，引发剧烈疼痛。

典型症状：单侧躯体出现成簇水疱，呈带状分布，多发生在胸背部、腰部及头面部，伴随烧灼样、电击样或刀割样疼痛。

三、身体发出这些信号，一定要警惕！

带状疱疹发作有三大典型阶段：

1、预警痛：发疹前1-5天，局部皮肤出现灼热、刺痛；

2、皮疹痛：身体单侧成簇出现水疱，呈带状分布，常见于腰背、头面部；

3、后遗痛：最折磨人的阶段！约30%的人皮疹消退后，疼痛仍持续数月甚至数年，称为“带状疱疹后神经痛（PHN）”，轻触皮肤就如针扎、火烧，严重影响生活。

四、防“蛇”攻略，请收好~

1、疫苗先行，高效预防

50岁以上人群建议接种带状疱疹疫苗，可有效降低发病风险，即便发病也可减轻症状、减少后遗痛。

2、调节生活，强化免疫

拒绝熬夜，保证规律作息；

适度运动，如快走、太极拳；

职场人每隔1小时起身活动，做拉伸放松；

注意保暖，避免因受凉激活病毒。

3、及时就医，抓住72小时黄金治疗期

出现单侧疼痛或皮疹，应尽快就诊。3天内用抗病毒药，可大幅减轻神经损伤。常用“药物+理疗+神经阻滞”联合治疗，迅速控制病情。

4、规范治疗，远离长期疼痛

如已出现带状疱疹后神经痛，也需坚持综合治疗，包括口服药物、神经调控技术及心理疏导等。

刘水平特别强调：“带状疱疹不可怕，关键是早发现、早治疗。”一旦发现身体单侧不明原因疼痛或皮疹，尤其在有熬夜、疲劳等诱因后，应尽快就医。

健康才是真正的资本，别再拿熬夜不当回事，学会休息，才能更好地向前。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）曾洁

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）