四季养足有妙方！一盆热水助你告别双脚烦恼-

专属你的四季养足方，无论季节流转，你是否常被这些困扰：春日时，双脚乏力，常感困倦？暑热天，足部黏腻，闷热不适？秋燥季，脚跟干裂，触感粗糙？寒冬里，双脚冰凉，难以入睡？

由邵阳市名中医申毅主任联合药剂科王海燕副主任中药师共同推出温经散寒、活血止痛足浴方，帮你应对四季足部烦恼！

1.干姜：温中散寒，改善血液循环

干姜性热，能有效驱散寒邪，促进血液循环，尤其对因寒邪引起的手足冰凉有显著改善作用。

2.红花：活血化瘀，促进气血运行

红花能疏通经络，消除瘀血阻滞，特别适合因气血不畅导致的下肢沉重、疼痛等症状。

3.威灵仙：祛风除湿，通络止痛

威灵仙为治风湿痹痛要药。对风湿痹证引起的关节疼痛、屈伸不利有很好的缓解作用。

4.艾叶：温经散寒，暖足通脉

艾叶能温煦经脉，散寒止痛，通过温热刺激促进足部血液循环，改善因寒凝导致的经络不通。

5.花椒：温中止痛，散寒除湿

花椒性温，能温中散寒，除湿止痛，对于寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛有明显疗效。

6.独活：祛风除湿，缓解关节不适

独活善于祛风湿，止痹痛，尤其适用于腰膝以下的风寒湿痹，能有效缓解下肢关节疼痛、麻木等症状。

7.桂枝：温通经脉，助阳化气

桂枝性温，能通达四肢经脉，激发阳气运行，尤其适合因阳气不足、经脉不通导致的足部畏寒、酸胀无力等问题，帮助温暖足部的同时，推动气血向末梢输送。

1.风湿痹证：关节疼痛、屈伸不利、肢体麻木。

2.血液循环不佳：足部冰凉、下肢麻木、疼痛。

3.日常保健：长期处于寒湿环境、经络不畅。

1.皮肤破损禁用，孕妇慎用。

2.泡脚时间15-20分钟为宜，水温建议保持在40-45℃。

中药泡脚是传统养生方式，但需根据个人体质调整。如有不适，请及时就医！

湖南医聊特约作者：邵东市人民医院王海燕
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑92）