“妈，这菜咸得能齁出眼泪啦！”
“有吗？我吃着刚好啊”
图源：AI生成
是不是每次回家吃饭都要跟爸妈掰头“咸淡”？
其实不是他们故意多放盐，
而是年纪大了味觉变迟钝，
不咸吃着没味儿。
但盐吃多了钠超标，
可是高血压的“帮凶”！
不过别愁，中国团队在顶刊上发了个好消息：把普通盐换成低钠盐，就能帮着控血压！这盐其实是用氯化钾替了部分氯化钠，既能少摄入升血压的钠，又能补补平时吃不够的钾，一举两得。
图源：AI生成
有研究找了2万多个高血压或有中风史的人做实验，吃低钠盐的那组，中风风险降了14%，心血管出问题的概率少了13%，连早死风险都低了 12%！而且不管是高血压患者、中老年人，还是血压正常的人，吃它都安全，高钾血症的概率才 2%，跟吃普通盐差不多。
就俩小提醒：
肾功能不好的人，或者吃着 “普利类”“沙坦类” 降压药的，得先问问医生；
买的时候看配料表，氯化钾别超过30%就行。
图源：AI生成
要是劝不动爸妈少放盐，
直接把盐罐里的盐换成低钠盐，
省心又护血管！
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