世界精神卫生日丨用对“多巴胺”，激活快乐开关！

10月10日是世界精神卫生日，一起了解大脑的“快乐开关”——多巴胺。

什么是多巴胺？郑州市第八人民医院儿童青少年心理科主任张岩滨介绍，多巴胺是一种神经递质，主要负责在大脑中传递快乐和奖励信号，与人的满足感及愉悦感密切相关。

但是青少年若长期接触高强度刺激（如电子游戏、短视频、垃圾食品等），会导致多巴胺受体敏感度下降，使得他们需要更多更强的刺激才能获得同等程度的满足感，容易陷入即时满足的陷阱，难以专注于长期目标。

而多巴胺戒断可以帮助青少年重建健康的奖赏反馈机制，减少对即时快感的依赖，恢复其对现实生活的兴趣与投入。多巴胺戒断并非完全消除多巴胺，而是通过逐步减少强刺激，培养健康的兴趣爱好来替代原有行为，帮助青少年重建奖赏系统，恢复对现实生活的兴趣。

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