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上了岁数，觉就少了？你可能误解了这种“早睡早起”

上传时间：2025-10-11

科普中国新媒体

原创

健康老年人深度睡眠睡眠节律

科普中国新媒体

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注：本文图片由AI生成

策划制作

作者丨丁宇神经生物学博士

审核丨李菁晶北京天坛医院神经内科教授主任医师中国卒中学会卒中与营养专委会常委

统筹丨张林林

视觉丨朱航月

制图丨师闻浩

责编丨王梦如

审校丨徐来

内容来自：科普中国新媒体

内容资源由项目单位提供

评论

演绎无限精彩

大学士级

老年人的早睡早起并不是一种选择，而是身体机能变化的自然结果。作为家人，需要给予充分的理解和关怀，帮助他们建立规律的睡眠习惯，为他们创造一个安静的睡眠环境。

2025-10-11

中国退役老兵重庆丰都

大学士级

原来老人“早睡早起”不一定好！这篇科普点醒了，不是觉少，可能是睡眠碎片化、时间错位。看完才知道得关注他们的睡眠质量，别再误以为是正常老化啦！

2025-10-11

冲冲

大学士级

不是睡眠变老了，而是身体开始用睡眠告诉你，它在变老！

2025-10-11

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