牢记“18字口诀” 预防秋季传染病

“秋季防病并不难，关键在于牢记‘勤洗手、常通风、戴口罩，打疫苗、吃熟食、防蚊虫’18字口诀。”9月19日，湖南省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·秋分篇”新闻发布会，中南大学湘雅公共卫生学院李杏莉教授就秋季应警惕的传染病类型及其科学预防方法进行了详细解答。

李杏莉介绍，秋分过后，温度和湿度变化大，多种传染病进入高发期。秋季常见的传染病，按照传播途径和症状表现，可分为3类，分别是流感、新冠、麻疹、腮腺炎等呼吸道传染病，手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的病毒性腹泻等肠道传染病，以及正在流行的登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病。

 “勤洗手是预防大多数传染病最简单、经济、有效的方法。吃饭前、上厕所后、外出回家后、准备食物前、接触病人后、处理垃圾后都要洗手。”李杏莉指出，洗手时应采用“七步洗手法”，用流动清水加上肥皂或洗手液，搓洗至少20秒。秋冬季节温度逐步降低，长期紧闭门窗会使室内病原体浓度升高，增加感染风险。对此，李杏莉建议每天至少开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，这样能有效减少空气中的细菌、病毒。

在人员密集、空间密闭的公共场所，佩戴口罩是保护自己和他人的重要手段。

很多传染病是可以通过疫苗来预防的，如流感、肺炎、麻疹、腮腺炎、水痘、手足口病等。李杏莉提醒：“免疫力较低的人群如老人、5岁以下儿童、患有慢性病人群，每年接种流感疫苗，可以很好地预防流感及严重并发症，而且要尽量在流感季来临前（通常10月底前）完成接种。”

李杏莉还特别提醒，除上述四方面的常规预防方法，对于手足口病、诺如病毒等肠道传染病，还要注意喝开水、吃熟食（尤其是海鲜类），把好入口关。食物尤其是贝类等海鲜，一定要彻底煮熟、煮透；处理生食和熟食的砧板、刀具要分开，避免交叉污染。生吃的瓜果要洗净。

对于蚊媒传染病，主要是伊蚊传播，应重点排查各类积水容器,翻盆倒罐，彻底清理蚊虫滋生场所；要加强个人防护，户外活动时尽量穿着浅色长袖和长裤；家里安装纱窗、纱门，睡觉时使用蚊帐，灭蚊产品。